- スクール内容（1〜3名参加可能／20分）
-
- ベンチプレスで肩を痛めないフォームを習得しよう
- スクワットの基本を学ぼう
- 背中を大きくする筋力トレーニング
- 筋力トレーニングの効果を上げる方法（座学） etc.
- こんな方におすすめ
-
- これからフリーウエイトトレーニングを始めたい方
- フリーウエイトトレーニングの
基本のフォームを習得したい方 - 効果的なトレーニング方法を知りたい、習得したい方
筋トレスクールとは？
HOSなら筋力トレーニングを学べる
「筋トレ」スクールが無料で受講できます！
これから筋力トレーニングを
はじめたい方におすすめです！
こんなお悩みありませんか？
- 自分が正しいフォームで、トレーニングができているのか不安…
- 筋力トレーニングはやってみたいけど、一人でやるのはちょっと…
- フリーウエイトトレーニングをやってみたいけど、何をすれば良いの？
- お腹やお尻を引き締めたいけど、器具を使ったトレーニングは難しそう…
- ジムだけでなく、自宅でもできる筋力トレーニングも知りたい！
おすすめする理由
有料パーソナルトレーニングで受講するような内容が無料で学べる！
HOSの筋トレスクール「少人数指導型」は、フリーウエイトトレーニング種目の説明や、トレーニング方法の説明も無料で受講できます。これから筋力トレーニングをがっつりと始めたい、効果を上げるためのフリーウエイトトレーニングを習得したい方におすすめです。
難しい器具を使用せずに、自宅でできる筋力トレーニングが学べる！
HOSの筋トレスクール「グループ指導型」は、難しい器具を使用せずにお腹引き締め、お尻引き締めといった自宅でも実施できる筋力トレーニングを中心に行います。グループで筋力トレーニングをするため、1人でのトレーニングが不安な方におすすめです。
スクール内容
少人数指導型
グループ指導型
- スクール内容（10〜20名参加可能／15分）
-
- お腹引締めエクササイズ
- お尻周り引締めエクササイズ
- 背中引き締めエクササイズ etc.
- こんな方におすすめ
-
- 一人での筋力トレーニングに不安な方
- 難しい器具を使ったトレーニングが苦手な方
- 自宅でもできるトレーニングを知りたい、習得したい方
私があなたのトレーニングをサポートします！
- 担当トレーナー
KOUJI HIGASHISAKA
HOS株式会社 専属トレーナー（指導歴25年）
2015年12月〜2019年8月 HOS 小阪フィットネスクラブ支配人
- 〈 競技実績 〉
- 2016年／世界ベンチプレス選手権 優勝
2006年・2017年／世界ベンチプレス選手権 2位
2003年・2006年・2010-16年／ジャパンベンチプレス選手権 優勝 - 〈 著作 〉
- ・ベンチプレス基礎から実践
・フォームと補助種目
詳しくは、
実施店舗までお問合せください。
実施店舗
HOS 小阪フィットネスクラブ
東大阪市下小阪2丁目11-1
Tel.06-6722-8008
HOS 布施スポーツクラブ
大阪府東大阪市足代1-15-13
Tel.06-4309-5335
